Корисні поради для здоров’я очей
Ми всі чекаємо від 2023 року, що він принесе нам Перемогу. Але треба залишатися сильними і стійкими. Для цього ми маємо дбати про своє тіло. І, зокрема, не забувати про підтримку здоров’я очей.
Як підтримати здоров’я очей
Звичайно, дуже важко охопити в одному тексті всі можливі рекомендації щодо підтримки здоров’я очей. Тому ця стаття, скоріше, дає напрямки дії для тих, хто хоче знизити ризик виникнення офтальмологічних проблем. Рекомендації наступні:
- Дозволяйте органам зору відпочивати. І не тільки при втомі очей, а завжди. Ця порада першочергово стосується тих, хто багато працює за комп’ютером або є активним користувачем інших гаджетів. Кожні 20 хвилин відволікайтеся від екрана та дивіться якомога далі протягом 20 секунд.
- Проходьте раз на рік повний офтальмологічний огляд. Це допоможе виявити можливі хвороби на ранніх стадіях, коли вони найкраще піддаються лікуванню. Наприклад, тривале почервоніння очей може свідчити про розвиток синдрому сухого ока. А не тільки про зорове перевантаження.
- Носіть захисні окуляри: спеціальні для роботи за комп’ютером, сонцезахисні для захисту від ультрафіолету та спортивні під час активних розваг.
- Не нехтуйте засобами профілактики від сухості очей. Слідкуйте за тим, щоб ваші очі часто моргали, коли ви працюєте за комп’ютером. Також необхідно дбати про оптимальний рівень вологи повітря у приміщенні, де ви знаходитеся тривалий час. Регулярно використовуйте якісні краплі від сухості очей (про це детальніше далі).
- Вживайте їжу, корисну для очей. Таку, яка містить вітаміни групи В (В2-рибофламіну) і вітамін А. Останній міститься в усіх фруктах та овочах, що мають червоний та помаранчевий колір. Пийте свіжі соки (наприклад, сік моркви), їжте зелень та ягоди. Також доведено, що регулярне вживання в їжу риби з високим вмістом жирних кислот омега-3 (лосось, тунець, палтус тощо) є корисним для здоров’я очей.
- Кидайте палити, якщо ще палите. А краще – ніколи не починайте. Бо ця згубна звичка шкодить органам зору теж. Зокрема, у курців значно підвищується ризик розвитку катаракти та ураження зорового нерва.
- Дотримуйтеся здорового розкладу дня і спіть не менше, ніж 8-9 годин на добу. Під час здорового сну наші очі теж відпочивають і відновлюють сили для навантажень.
- Слідкуйте за вагою. Надмірна вага та ожиріння збільшують ризик захворювання на діабет та інші хвороби, внаслідок перебігу яких може погіршитися зір.
- Подбайте про те, щоб відстань до екрана комп’ютера під час роботи не була меншою за 40-50 сантиметрів. А відстань до телевізора – не меншою, ніж 3-5 його діагоналей.
- Не читайте лежачи та в умовах вібрацій. Зробіть все можливе, щоб освітлення у приміщенні було якісним. Не використовуйте вдома джерела освітлення, які дають світло неприродних кольорів.
- Слідкуйте за станом органів зору і можливими симптомами хвороб. Наприклад, якщо очі сльозяться і червоні тривалий час треба обов’язково звернутися до профільного лікаря. Офтальмолог за потреби призначить краплі від червоних очей.
Як бачимо, поради стосуються не тільки безпосередньо органів зору, а й способу життя. Адже наші повсякденні звички впливають на здоров’я очей.
Для його підтримки більшість офтальмологів радить регулярно використовувати краплі для очей з гіалуроновою кислотою, які при цьому не містять шкідливі компоненти – консерванти, регулятори, фосфати тощо.
Одними з найкращих серед таких препаратів є краплі ХІЛО-КОМОД на основі гіалуронату натрію еталонної якості, які виробляє німецька фармацевтична компанія URSAPHARM.
Завдяки патентованій системі COMOD, розчин ХІЛО-КОМОД зберігає всі свої корисні та лікувальні якості протягом 6 місяців з моменту відкриття флакона.
Очні краплі ХІЛО допоможуть підтримати здоров’я очей, щоб побачити Перемогу без жодних перешкод!
