Ультрафиолет и зрение. Как защитить глаза?
Глаза, наряду с кожей, являются тем органом, на который ультрафиолетовые лучи оказывают повреждающее воздействие. Именно поэтому ношение солнцезащитных очков –далеко не дань моде, а необходимый аксессуар. Яркое палящее солнце способно вызвать синдром сухого глаза, осушая роговицу, а также навредить хрусталику и сетчатке.
Влияние солнца на зрение
Ультрафиолетовое (УФ) излучение — одна из форм оптического излучения, лучи которого находятся в невидимом для человеческого глаза диапазоне (между видимым светом и рентгеновским излучением). Несмотря на то, что естественным источником УФ-лучей является солнце, воздействие ультрафиолета происходит в любую погоду и время суток. Глаза подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей всегда: совершенно не обязательно, закинув голову назад, пристально смотреть на небо. Примерно 50% от общей дозы УФ-облучения, ежедневно получаемой человеком, приходится на отражённый или рассеянный свет – блики от песка, воды и снега. Интенсивность бликов бывает даже выше, чем интенсивность прямых солнечных лучей. В пасмурную погоду сила УФ-излучения снижается, но ненамного.
Многие не понимают, как взаимосвязаны ультрафиолет и зрение. Когда глаза поглощают свет, внутри происходит нагревание или химическая реакция. Длительное воздействие солнечных лучей на наши глаза может привести к таким заболеваниям, как фотокератит, катаракта, пингвекула, птеригиум и макулодистрофия. А врождённые родимые пятна, которые нередко встречаются у людей на глазном дне, под воздействием ультрафиолета перерождаются в злокачественную меланому. Поэтому ультрафиолет – бесспорно, неблагоприятный для глаз фактор.
Влияние солнца на глаза нельзя недооценивать. Избыток ультрафиолета быстро разрушает слёзную плёнку, защищающую глаз. Уменьшение количества слёзной жидкости, а также нарушение её состава провоцируют чувство «сухости» глаз, вызывают покраснение, ощущение жжения, рези и боли. Игнорирование дискомфортных симптомов выливается в кератоконъюктивит, или синдром сухого глаза, и приводит к снижению остроты зрения. Запущенные ситуации крайне опасны своими осложнениями, вплоть до потери зрения.
Ультрафиолетовое излучение и защита от него
Поскольку сам ультрафиолет присутствует везде и постоянно, то и беречь глаза от него необходимо всегда. Офтальмологи получают жалобы на сухость и неприятные ощущения в глазах от пациентов круглый год, а не только в сезон летних отпусков. Какой же должна быть правильная защита глаз от солнца?
- Старайтесь находиться в тени. В промежуток между 10 и 14 часами, когда уровень УФ-излучения выше всего, желательно меньше находиться на улице.
- Носите головные уборы. Широкие поля шляпы или козырёк бейсболки способны существенно снизить поток света, попадающего в глаза.
- Обратите внимание на питание. Глаза имеют природную защиту от внешних раздражителей, но при условии их регулярной «подпитки» полезными веществами. Включите в рацион чернику, шпинат и тыкву, богатые лютеином, а также морковь и оранжевые фрукты, в составе которых полезный для зрения бета-каротин.
- Обязательно приобретите и не забывайте носить солнцезащитные очки. Обратите особое внимание на качество и цвет их линз – чёрные или тёмно-серые линзы с маркировкой UV 400 дают почти 100% защиту от ультрафиолета. Большое значение имеет и оправа, которая должна быть лёгкой, плотно прилегать к лицу и хорошо сидеть на переносице. В любом случае, покупать очки следует в специализированных магазинах оптики.
- Если очки – не ваш вариант, отдайте предпочтение контактным линзам с УФ-фильтром (на их упаковке всегда будет специальная маркировка). Хорошие линзы, индивидуально подобранные офтальмологом, блокируют до 99% вредногоУФ-излучения.
- Рекомендуется профилактическое увлажнение глаз офтальмологическими каплями искусственной слезы. Например, капли на основе гиалуроновой кислоты Хило Комод помогут эффективно восстановить слёзную плёнку, защитят роговицу от пересыхания и мгновенно снимут раздражение глаз. Их также можно применять для лечения сухости глаз.
Ультрафиолет и глаза контактируют намного чаще, чем может казаться. Пользуйтесь нашими полезными рекомендациями, никогда не экономьте на качественной защите глаз от УФ-лучей и не оставляйте без внимания возникшие дискомфортные ощущения, незамедлительно обратившись к врачу — и вы на долгие годы сохраните зрение и здоровье глаз.
