Полезные советы для здоровья глаз
Мы все ждем с 2023 года, что он принесет нам Победу. Но нужно оставаться сильными и стойкими. Для этого мы должны заботиться о своем теле. И, в частности, не забывать о поддержке здоровья глаз.
Как поддержать здоровье глаз:
Конечно, очень трудно охватить в одном тексте все возможные рекомендации по поддержанию здоровья глаз. Поэтому эта статья скорее дает направления действия для тех, кто хочет снизить риск возникновения офтальмологических проблем. Рекомендации следующие:
• Позвольте отдыхать органам зрения. И не только при усталости глаз, а всегда. Этот совет в первую очередь касается тех, кто много работает за компьютером или является активным пользователем других гаджетов. Каждые 20 минут отвлекайтесь от экрана и смотрите как можно дальше в течение 20 секунд.
• Проходите ежегодно полный офтальмологический осмотр. Это поможет выявить возможные болезни на ранних стадиях, когда они лучше поддаются лечению. К примеру, длительное покраснение глаз может свидетельствовать о развитии синдрома сухого глаза. А не только о зрительной перегрузке.
• Носите защитные очки: специальные для работы на компьютере, солнцезащитные для защиты от ультрафиолета и спортивные во время активных развлечений.
• Не пренебрегайте профилактикой от сухости глаз. Следите за тем, чтобы ваши глаза часто моргали, когда вы работаете за компьютером. Также необходимо заботиться об оптимальном уровне влаги воздуха в помещении, где вы долгое время. Регулярно используйте качественные капли от сухости глаз (об этом подробнее).
• Употребляйте пищу, полезную для глаз. Содержащая витамины группы В (В2-рибофламина) и витамин А. Последний содержится во всех фруктах и овощах, имеющих красный и оранжевый цвет. Пейте свежевыжатые соки (например, сок моркови), ешьте зелень и ягоды. Также доказано, что регулярное употребление в пищу рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (лосось, тунец, палтус и т.п.) полезны для здоровья глаз.
• Бросьте курить, если курите. А лучше – никогда не начинайте. Ибо эта пагубная привычка вредит органам зрения тоже. В частности, у курильщиков значительно повышается риск развития катаракты и поражения зрительного нерва.
• Соблюдайте здоровое расписание дня и спите не менее 8-9 часов в сутки. Во время здорового сна наши глаза отдыхают и восстанавливают силы для нагрузок.
• Следите за весом. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск заболевания диабетом и другими болезнями, в результате которых может ухудшиться зрение.
• Позаботьтесь о том, чтобы расстояние до экрана компьютера во время работы не было менее 40-50 сантиметров. А расстояние до телевизора – не менее 3-5 его диагоналей.
• Не читайте лежа и в условиях вибраций. Сделайте все возможное, чтобы освещение в помещении было качественным. Не используйте дома источники освещения, которые дают свет неестественного цвета.
• Следите за состоянием органов зрения и возможными симптомами болезней. Например, если глаза слезятся и красные длительно нужно обязательно обратиться к профильному врачу. Офтальмолог при необходимости назначит капли от красных глаз.
Как видим, советы касаются не только непосредственно органов зрения, но и образа жизни. Ведь наши повседневные привычки влияют на здоровье глаз.
Для его поддержки большинство офтальмологов советует регулярно использовать глазные капли с гиалуроновой кислотой, которые при этом не содержат вредные компоненты – консерванты, регуляторы, фосфаты и т.д.
Одними из лучших среди таких препаратов являются капли ХИЛО-КОМОД на основе гиалуроната эталонного натрия качества, которые производит немецкая фармацевтическая компания URSAPHARM.
Благодаря патентованной системе COMOD раствор ХИЛО-КОМОД сохраняет все свои полезные и лечебные качества в течение 6 месяцев с момента открытия флакона.
Глазные капли ХИЛО помогут поддержать здоровье глаз, чтобы увидеть Победу без помех!
