Как сохранить зрение во время отключения электроэнергии
Мы адаптируемся к новой реальности, в которой Украина живет после 24 февраля 2022 года. И не перестаем поддерживать родные ЗСУ. Одной из неприятных повседневностей для многих украинцев стали отключения электроэнергии – так называемые блекауты. Можно ли сохранить зрение в таких условиях?
Да, возможно. Если следовать рекомендациям из перечня ниже. Даже если вы уже испытываете неприятные симптомы, которых не было до блекаутов. Такие, например, как покраснение глаз, продолжающееся долгое время, не исчезая после зрительного отдыха. В этом случае иногда достаточно регулярно использовать капли от красных глаз.
Сохранить зрение. Актуальные советы
Мы продолжаем работать при отключениях электроэнергии, поддерживая собственные семьи и экономику Украины. И занимаемся своими повседневными делами при плохом освещении. В таких условиях наши глаза испытывают повышенные нагрузки. Возникает усталость, глаза слезятся, мы начинаем думать о каких-то каплях для глаз, чтобы сохранить зрение. Но этого мало, нужно придерживаться сразу нескольких рекомендаций:
• Постройте расписание так, чтобы делать большинство дел при дневном свете. Лучше раньше ложиться и просыпаться, чтобы избежать необходимости работать при слабом свете фонарика. Особенно зимой, когда день значительно короче ночи.
• Приобретите источники дополнительного освещения – лампы, фонари и т.д., работающие на аккумуляторах. Выбирайте обеспечивающие достаточное освещение, приближенное к дневному. Помещение должно быть равномерно освещено, а источник света не должен светить вам в глаза. Лучше отказаться от свечей, потому что их свет мерцает. А также от разнообразных гирлянд и других источников, дающих освещение неестественного цвета.
• Избегайте просмотра контента на телефоне или компьютере в темноте. Это перегружает глаза и повышает риск плохих последствий зрения и здоровья глаз.
• Обеспечьте глазам отдых в соответствии с правилом «20/20». А именно – отвлекайтесь от экрана компьютера или других гаджетов каждые 20 минут, чтобы в течение 20 секунд смотреть дальше. Дело в том, что, когда мы смотрим далеко, наши глаза перефокусируются и отдыхают. Не забывайте также о важности спать не менее 8-9 часов в сутки. Ведь сон тоже имеет огромное значение для отдыха органов зрения. При необходимости используйте глазные капли при усталости.
• После каждого часа зрительной нагрузки в течение 5 минут делайте гимнастику для глаз. Достаточно регулярно выполнять 4-5 упражнений, а не все, найденные в Интернете.
• Позаботьтесь о том, чтобы в вашем ежедневном рационе были продукты, полезные для органов зрения. Это прежде всего фрукты, ягоды и овощи красного или оранжевого цвета. А также масло, рыба, семена, орехи и другие продукты, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Не употребляйте в пищу трансжиры – фастфуд, плавленые сырки, полуфабрикаты и т.д.
• Если беспокоят различные ощущения дискомфорта, или начало заметно ухудшаться зрение, обязательно обратитесь к офтальмологу. Возможно, он назначит эффективные глазные капли или другие препараты для поддержания глаза. Конечно, купить глазные капли можно самостоятельно, основываясь на советах знакомых. Но лучше так не делать, ведь капли для увлажнения глаз – препарат, который должен назначать профильный врач.
• Следите за тем, чтобы глаза не пересыхали, в противном случае возникает риск развития синдрома сухого глаза. Поэтому регулярно используйте качественные капли от сухости глаз.
Надежным средством профилактики и лечения синдрома сухого глаза являются слезозаменители на основе гиалуроновой кислоты. Лучше выбирать такие, где она наивысшего качества, и которые не содержат в составе дополнительных вредных веществ – консерванты, фосфаты, регуляторы и т.д.
Поэтому многие офтальмологи советуют капли ХИЛО-КОМОД, содержащие гиалуроновую кислоту эталонного качества, подтвержденную сертификатом Европейской Фармакопеи.
ХИЛО-КОМОД можно использовать в течение 6 месяцев с момента открытия флакона. Рекомендуемое использование – три раза в день по одной капле на каждый глаз. Флакон содержит 300 капель, этого хватает на 50 дней увлажнения глаз.
Держимся и поддерживаем органы зрения вместе с ХИЛО-КОМОД!
