Почему устают глаза и опасно ли это для зрения?

Одним из наиболее распространённых офтальмологических диагнозов последних лет является усталость глаз, по-медицински - астенопия. По сути, это спазм, возникающий при сильном напряжении внутренней парной мышцы глаза, мешающий его нормальной фокусировке. Все мы с детства помним, как родители запрещали читать лёжа и в темноте, а также проводить много времени перед телевизором. Но только во взрослом возрасте многие поняли, что они были правы. Ведь именно чрезмерная нагрузка на глаза медленно, но систематически снижает остроту зрения.

 Причины, симптомы и последствия астенопии

 Факторы, провоцирующие сухость и усталость глаз, могут быть разными:

  • тусклое или слишком яркое освещение;
  • длительное чтение;
  • долгая работа за компьютером или просмотр телевизора;
  • вождение авто в условиях плохой видимости;
  • стресс.

Явление, когда устают глаза от компьютера, даже имеет отдельное название - компьютерный зрительный синдром. В наш век оно характерно для большинства людей любого возраста, но не должно становиться нормальным или привычным. Проведя пару часов за компьютером, все чувствуют незначительную зрительную усталость. Глаза краснеют и слезятся, начинают чесаться, жечь, часто появляется ощущение сухости. Кажется, что это вполне нормально, ведь чего ещё ожидать от работы перед монитором. Но временный дискомфорт в глазах перерастает в острую боль, которая с каждым разом становится сильнее и продолжительнее, сопровождаясь головной болью. Когда астенопия прогрессирует, картинка перед глазами двоится и расплывается. Тогда приходится прилагать усилия, чтобы перевести взгляд с ближнего объекта на дальний.

 Чем опасен дискомфорт в глазах?

 Игнорирование первичных симптомов может иметь серьёзные осложнения, нередко становясь причиной более серьёзного заболевания. Как минимум, начнёт ухудшаться зрение. Позже появятся боли, жжение и рези, которые со временем приведут к увеиту, катаракте или глаукоме. Заметив, что температура возле глаз повышается, а объекты меняют свою форму или величину, можно диагностировать воспаление роговицы глаза - кератит. Глаза устают и когда в суставных хрящах шейного отдела позвоночника начинаются дистрофические нарушения.

Поэтому очень важно следить за здоровьем, отслеживать любые признаки дискомфорта, регулярно посещать офтальмолога. Недостаточно просто ждать, когда глаза отдохнут и боль уйдёт сама.

 Как снять сухость и усталость глаз?

 Предлагаем несколько простых и эффективных рекомендаций, которые помогут поддерживать глаза здоровыми:

  • Позаботьтесь о хорошем освещении на рабочем месте. Оно должно быть качественным и равномерным. Если вы пользуетесь дополнительными источниками света, убедитесь, что они не слишком яркие, не направлены в глаза или на экран.
  • Соблюдайте дистанцию. Если вы работаете за компьютером и проводите за ним больше часа в день, очень важно определить правильную дистанцию. Расстояние между глазами и экраном должно составлять минимум 50 см;
  • Делайте перерывы. Многие исследования подтверждают, что подавляющее большинство людей, работающих за компьютером, испытывает неприятные ощущения в глазах уже через час-два. Поэтому, если устали глаза, а лучше каждые 20 минут, ненадолго отводите взгляд от экрана, смотря вдаль. И не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
  • Увлажняйте глаза. Когда мы долгое время смотрим в экран, сосредоточившись на чём-то, то вдвое меньше моргаем, что приводит к нарушению слёзной плёнки. Тогда и начинает казаться, будто в глаза насыпали песка. Когда устают глаза, капли «Хило Комод» помогут исправить ситуацию. Это офтальмологические капли «искусственная слеза» на основе раствора гиалуроновой кислоты, помогающие устранить неприятные симптомы и в дальнейшем не допустить сухости и утомления глаз.
  • Регулярно посещайте офтальмолога. Только врач может на начальных стадиях определить «маскирующиеся» под усталость и опасные для зрения заболевания, и поможет вовремя от них избавиться.